Recettes

Toast à l'avocat!

Aujourd'hui une recette simple avec de l'avocat car beaucoup de personnes me demandent s'ils peuvent en consommer pendant leur programme pour perdre du poids. La réponse est oui!

En effet, ce fruit est riche en lipides, mais ce sont de bonnes graisses. Il augmente la sensation de satiété et permet de réguler votre appétit.

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Ingrédient : -1 avocat bien mûr -1 tr de saumon fumé -1 tr de pain complet (voire plusieurs suivant la taille des tranches) -Poivre -Graines de chia Préparation : Couper l’avocat en 2 et retirer la chair à l’aide d’une cuillère Mettre la chair dans un bol et l’écraser avec une fourchette avec du poivre si vous souhaitez Griller la tranche de pain Déposer l’avocat sur le pain et mettre le saumon par-dessus. Saupoudrez de graines de chia.

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